|
体脂肪率21.7
筋肉量31.90
|
43 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1193 kcal
|
Gord: 33,43g | Prot: 90,66g | Carbs: 161,59g.
Café da Manhã: ヤマサ醤油 昆布つゆ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, キューピー キューピーライト, 銀鮭, ピーマン, 釜揚げしらす. Almoço: キャベツ, 味の素 コンソメ, ホクト 舞茸, ブロッコリ, よつ葉 発酵バター, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵, 牛もも赤身, 100％全粒粉のパン. Jantar: たい焼き, ヤマサ醤油 昆布つゆ, なめこ, 釜揚げしらす, 長ねぎ, ミツカン 米酢, 酢, 醤油, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: ダノン オイコス プレーン・加糖, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, あんこ700g. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 196meg
|