Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3092 kcal
|
Gord: 62,87g | Prot: 262,20g | Carbs: 373,32g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Сыр Тильзитер, Гречка, Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры, Брынза, Кальмары (Вареные или на Пару). Jantar: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2573 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|