Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2468 kcal
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Gord: 109,31g | Prot: 143,57g | Carbs: 233,07g.
Café da Manhã: Красные Помидоры, Яичница, Чабан Сметана 15%, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate. Almoço: Чабан Сметана 15%, Макароны по Флотски. Jantar: Чабан Сметана 15%, Печень Куриная Жареная, Рис Отварной. Lanches/Outros: Сырники Домашние, Alpenland Йогурт с Персиком и Маракуйей, Тыквенные Семечки, Изюм, Арахис, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Оладьи на Кефире. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mubaku
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