Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3890 kcal
|
Gord: 87,39g | Prot: 300,56g | Carbs: 462,34g.
Café da Manhã: Ополье Биокефир 1%, Яйцо Куриное, Сыр Адыгейский, Макфа Цельнозерновые Макароны, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Тыквенные Семечки, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Помидоры, Жареные Кальмары, Оливковое Масло, Гречка, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. mais...
|
|
2537 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|