Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3551 kcal
|
Gord: 92,61g | Prot: 275,39g | Carbs: 399,78g.
Café da Manhã: Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо Куриное, Сыр Тильзитер, Макфа Цельнозерновые Макароны, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Гречка, Мираторг Медальоны из "Яблочка". Jantar: Atech Nutrition Casein, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окское Яичный Белок. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|