Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
|
88 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3485 kcal
|
Gord: 91,21g | Prot: 273,08g | Carbs: 398,01g.
Café da Manhã: Домик в деревне Кефир 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Инжир, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе , Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом. mais...
|
|
2698 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|