Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2827 kcal
|
Gord: 69,52g | Prot: 276,92g | Carbs: 269,05g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Delphi Голубцы Вегетарианские, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная, Fitness Time Молоко, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриная Грудка Отварная, Окское Яичный Белок, Fitness Time Молоко, Fitness Time Молоко, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Delphi Голубцы Вегетарианские. Jantar: Atech Nutrition Casein, Био Баланс Кефирный 1%, Капуста, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2712 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|