Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2020
|
89 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Gord: 35,51g | Prot: 159,28g | Carbs: 173,39g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Пятерочка Груша Сезонная , Помидоры, Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Fitness Time Молоко, Простоквашино Творог 0,2%, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Чай. Almoço: Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Брокколи, VPLab Nutrition Low Carb Protein, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, ВкусВилл Белок Растительный Соевый. Jantar: Окское Яичный Белок, Оливковое Масло, Сельдерей, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2659 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|