|
вчера убирал сено -0,6 кг
|
83 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2201 kcal
|
Gord: 92,48g | Prot: 159,08g | Carbs: 190,01g.
Café da Manhã: Творог 9%, Гармония Сметана 20%, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Магнит Банан, Финик, Грецкие Орехи, Чеснок, Нектарин. Almoço: Линия Печенье Европейское с Семечками, Славянка Конфета Шоколадная, Брокколи, Рис, Куриное Филе. Jantar: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, FanFan Багет Ржаной с Чесночным Маслом, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Нектарин, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Lanches/Outros: Финик, Курага, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Черешня, Нектарин, Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|