Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2020
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 44,11g | Prot: 172,71g | Carbs: 132,54g.
Café da Manhã: Помидоры, Леовит Champ! Protein Bar, Яйцо Куриное, Fitness Time Молоко, Простоквашино Молоко 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Персик, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Леовит Champ! Protein Bar, Кальмар Отварной, Кальмар Отварной, Яйцо Куриное, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебец, Икра Красная, Кальмар Отварной. Jantar: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2590 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|