Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2010
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69,6 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 49,72g | Prot: 117,49g | Carbs: 235,38g.
Café da Manhã: Multigrain Bread, Chicken Nuggets (12 Count). Almoço: Almonds, Chunky Style Roasted Beef Tip with Vegtables. Jantar: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Fuji Apples, Wavy Original Potato Chips. Lanches/Outros: Fuji Apples, Pure Premium Homestyle Orange Juice, Whey Protein Isolate, G2 Fruit Punch. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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