Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3168 kcal
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Gord: 99,00g | Prot: 130,38g | Carbs: 352,12g.
Café da Manhã: パスコ イングリッシュマフィン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 薄切りハム, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536. Almoço: キャベツ, 野菜スープ, しめじ, 小松菜のおひたし, ハンバーグ, 豚肉の生姜焼き, 鮭おにぎり. Jantar: もやし, わかめ, 生協 中華くらげ, AJINOMOTO アンパンマンポテト, きゅうり, ケイエス 鶏つくね串, 芋焼酎, ご飯. Lanches/Outros: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mais...
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1539 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Descansar - 17 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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