Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2020
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1557 kcal
|
Gord: 46,50g | Prot: 120,09g | Carbs: 171,04g.
Café da Manhã: Овсяные Блинчики, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , ВкусВилл Белок Яичный, Геркулес Монастырский, Арбуз, Творог (Полностью Обезжиренный), Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Леовит Champ! Protein Bar, Магнит Яйцо Варёное , РИФ Медальоны из Тунца, Горчица, Ашан Био-Йогурт 1%, Гречка Отварная, Салат Щетка. Jantar: Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе (Растворимое), Магнит Банан. Lanches/Outros: Салат Щетка. mais...
|
|
3435 kcal
|
Exercício:
Patins em Linha - 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|