Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1994 kcal
|
Gord: 72,42g | Prot: 139,44g | Carbs: 184,42g.
Café da Manhã: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Ашан Био-Йогурт 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Помидоры, Салат из Кальмаров. Jantar: Яблоко Зеленое. Lanches/Outros: Помидоры, Балтика Пиво Безалкогольное, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Салат из Кальмаров. mais...
|
|
2504 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|