Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2020
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 44,83g | Prot: 103,66g | Carbs: 257,13g.
Café da Manhã: Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Имбирь, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дикси Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Молоко 1,5%, Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Огурец (с Кожурой), Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Greenbox Цитрусовый Лимонад без Сахара, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Помидоры. mais...
|
|
2722 kcal
|
Exercício:
Бег - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|