Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2020
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71,9 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3648 kcal
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Gord: 121,85g | Prot: 190,38g | Carbs: 449,38g.
Café da Manhã: Изюм, Овсяная Каша на Воде, Сваренное Вкрутую Яйцо, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Barilla Спагетти , Печень Куриная Жареная. Jantar: Пицца Домашняя. Lanches/Outros: Яблоко, Сливы. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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