|
Comence este duro proceso el 20 de Abril de 2020 con 125kg. Lo hice sola durante un mes y luego decidi buscar la contención de una nutricionista. Hoy 4 meses despues estoy pesando 107 kilos y mi primer meta son 95kg. Me esta costando muchisimo pero quiero y se que puedo llegar. Soy Mamà 24/7 y a veces estoy cansada pero me los llevo a caminar una hora todos los dias. Si se puede 💪
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
602 kcal
|
Gord: 17,04g | Prot: 28,72g | Carbs: 86,49g.
Café da Manhã: Rosamonte Mate Cocido, Pan Integral. Almoço: Cumaná Atún Desmenuzado al Natural, Pizza de Queso de Masa Delgada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lanches/Outros: Misky Turron de Mani. mais...
|
|
2930 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,9 kg por Semana
|