Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2020
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2749 kcal
|
Gord: 90,81g | Prot: 160,05g | Carbs: 323,62g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Греческий Салат, Гречка Отварная, Бефстроганов. Jantar: Изюм, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Lanches/Outros: Сливы, Рот Фронт Халва Глазированная, Пахлава, Булка с Повидлом. mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|