Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2020
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74,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Gord: 56,06g | Prot: 228,91g | Carbs: 173,12g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Total 0% Greek Yoghurt, Copella Cloudy Apple Juice, Cinnamon, Scott's Porridge Oats, MyProtein Impact Whey Isolate - Salted Caramel - 1kg, Lizi's Granola, Raspberries, Coffee (Instant), Blueberries. Almoço: Tesco Diet Cloudy Lemonade, Broccoli , Heck Chicken Italia Sausages, Waitrose Beef Bourguignon, Tesco Steam Bags Cauliflower Rice. Jantar: Broccoli, Chicken Breast Meat, Blue Dragon Coconut Milk, Waitrose Laksa Curry Paste, Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice. Lanches/Outros: Vodka (90 Proof) , Tesco Tomato Juice , Bananas , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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