Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 55,79g | Prot: 71,08g | Carbs: 107,77g.
Café da Manhã: Probene Levedura, Panqueca de Banana, Café. Almoço: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Ovo Cozido, Frango Grelhado. Jantar: Mars Snickers, Purê de Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Frango Grelhado. Lanches/Outros: Café, Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lu Rufino
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