Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Gord: 41,28g | Prot: 193,15g | Carbs: 153,13g.
Café da Manhã: Coffee (Instant), Rude Health Spelt Flakes, Silver Spoon Truvia, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Copella Cloudy Apple Juice, Raspberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Dried Cranberries (Sweetened) , Total 0% Greek Yoghurt. Almoço: Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice, OXO Beef Stock Cube, Waitrose Veal Escalopes, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Sainsbury's Mushrooms, Onions, Olive Oil, Broccoli. Jantar: Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice, Nando's Peri-Peri Rub Medium, Onions, Sweet Red Peppers, Chicken Breast Meat, Olive Oil, Sainsbury's Low Fat Houmous, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Sainsbury's Hot Salsa, Broccoli . Lanches/Outros: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter , Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Heck Chicken Italia Sausages. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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