Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2020
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2697 kcal
|
Gord: 129,28g | Prot: 191,39g | Carbs: 245,88g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Ватрушка с Творогом, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Myprotein BCAA. Almoço: Lorado Ананасы Консервированные , Черешня, Абрикосы, Сочная Долина Сок Виноградный Микс, Bonduelle Огурцы Маринованные, Шампиньоны Жареные, Сыр Голландский, Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Шашлык из Баранины. Jantar: Арбуз, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Арахис, Ватрушка с Творогом. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Комплекс упражнений - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|