Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2010
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68,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2595 kcal
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Gord: 92,17g | Prot: 154,53g | Carbs: 282,80g.
Café da Manhã: Almonds, Whey Protein Isolate, Pure Premium Homestyle Orange Juice. Almoço: Whey Protein Isolate, Fruit Juicy Red, Supreme Special Beef Instant Mami Noodles, G2 Low Calorie Electrolyte Grape Beverage (Cup). Jantar: A1 Steak Sauce, Potato Wedges, Outback Special (12 oz), Honey Wheat Bread. Lanches/Outros: Sour Cream & Onion Potato Crisps, Giant Chewy Sweet Tarts. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Dirigir - 2 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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