Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2733 kcal
|
Gord: 104,57g | Prot: 137,84g | Carbs: 320,20g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вареное Яйцо, Кофе. Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе, Хлеб с Отрубями, Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный), Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку. Jantar: Изюм, Чай, Котлета Говяжья, Barilla Макароны Отварные. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Чай, Сырники Домашние, Кофе, Хлеб с Отрубями, Красные Вишни, Арахис. mais...
|
|
2872 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|