|
Вчера был МЕГАактивный день, с 8 утра пошли на пляж, поиграли в бадминтон, поплавали, потом пожарили шашлычка, снова поплавали , а вечерком пошли собирать землянику!) Вот бы каждый день такой активный был. Весы определённо порадовали, а сегодня пробежка)
|
46,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Gord: 83,45g | Prot: 71,70g | Carbs: 160,30g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Останкино Уральская Сырокопченая Колбаса, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Almoço: Петрушка, Аджика, Говядина. Jantar: Зеленый Лук, Петрушка, Шашлык из Свинины. Lanches/Outros: Арбуз, Капучино, Милка Цельный Фундук, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Добрый Сок Мультифрут, Арбуз. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|