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Zum Frühstücken in die Stadt gelaufen und durch den Park zurück. 9.700 Schritte um 10 Uhr 😁 Wenn der Regen durch ist, heute Nachmittag noch eine Runde mit dem Rad #schoenwettersportler
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86,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Gord: 105,73g | Prot: 101,43g | Carbs: 106,58g.
Café da Manhã: Rote Paprika, Heißer Kakao , Rührei. Almoço: Giovanni Rana Tortellini Ricotta & Spinat, Al Amier Harissa, Mutti Polpa, Aldi Bio Gemüsebrühe, Bio Hackfleisch Gemischt, Möhren. Jantar: Eisbergsalat, Kühne Feine Cornichons , Bulls-Eye Steakhouse BBQ Sauce, Homann Hamburger Sauce, Ochsenherztomate, Bioland Hackfleisch Rind. Lanches/Outros: Chia-Samen, Aroy-D Kokosmilch. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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