Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2010
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68,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2380 kcal
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Gord: 68,94g | Prot: 119,63g | Carbs: 326,38g.
Almoço: Sweet Honey Catalina Salad Dressing, Sliced Ham (Extra Lean), Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Jantar: Chicken Nuggets (12 Count), Waffle Potato Fries (Large), Spicy Chicken Sandwich, Buffalo Sauce, Lemonade (Large). Lanches/Outros: Pure Premium Homestyle Orange Juice, 1/2 serving Whey Protein Isolate, Almonds. mais...
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2373 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 17 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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