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カロリー抑えてるはずなのに体重の落ちがゆるやかだなー
PFCバランスも大丈夫なんだが
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59,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 65,02g | Prot: 144,26g | Carbs: 194,66g.
Café da Manhã: パスコ イングリッシュマフィン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536. Almoço: ファミリーマート たまごサンド, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. Jantar: 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, 卵焼き, キャベツ, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Lanches/Outros: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ファミリーマート タンスティック チーズ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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