Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2020
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 47,39g | Prot: 147,28g | Carbs: 120,04g.
Almoço: Silver Spoon Truvia, Alpro Unsweetened Almond Milk, Mattessons Turkey Rashers, Protein, Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Garlic , Olive Oil , Onions , Tesco Value Chopped Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Lizi's Granola, Truvia, Cocoa Powder (Unsweetened), Coffee (Instant), Raspberries, Blueberries, Silver Spoon Truvia, Tesco Skimmed Milk, Asda Whole Milk. Lanches/Outros: Sun Grown Cashew Nuts. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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