|
Без разгрузочного дня можно было бы на это не рассчитывать.. Очень сложно сбросить последние 2-3 кг, а впереди, как назло, выходные!!)))
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Gord: 74,94g | Prot: 51,77g | Carbs: 188,75g.
Café da Manhã: Любимый Сад Рождественский Микс, Чай с Сахаром, Дубки Колбаса Кремлевская, Магнолия Хлеб Белый Палянница. Almoço: Хлеб Черный, Облепиха, Макароны Отварные, Печень Говяжья Жареная. Jantar: Дикси Фисташки. Lanches/Outros: Любимый Сад Рождественский Микс, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Barinoff Нектар Шиповник-Клюква, Романов Луг Сырок Творожный Глазированный с Какао. mais...
|
|
1653 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 44 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|