|
🤗💃🔭🌎
С марта месяца я только наблюдала и вдохновлялась на различных сайтах и наконец-то созрела !💃это моя первая неделя! Пока по утрам вакуум 4 подхода, планка на локтях сегодня уже 2 минуты и на вытянутых руках 1 минута. А первый раз, когда пробовала так только 15 секунд смогла простоять. Еще начала делать 4-хминутная табата жиросжигающая. Работа у меня сидячая и плюс на машине постоянно. Очень хочу попробовать бег. Вес 65 кг надо скинуть до 55кг.!
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 36,14g | Prot: 111,11g | Carbs: 121,85g.
Café da Manhã: Nesquik Какао, Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, Овсяноблин, Магнит Яйцо Варёное, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Чай, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Кабачок Гриль, Перекресток Карп Жаренный Целиком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Магнит Банан, Активия Биойогурт с Персиком, Личи и Киноа. mais...
|
peso estável
|