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體脂肪32.6%，有上廁所，早上只能先用尿酮試紙測，有非常非常淡的紫，果然昨天的焦糖布丁3個破酮。
好在今天體重沒有增加太多，不過體脂肪上升0.7%。
中午把之前中午沒吃的芥蘭煎蛋再炒熱，然後再奶油煎蛋一顆，等於2顆蛋。
今天的檸檬水加了奇亞籽還有肉桂粉。
晚餐去吃泰式料理，沒有喝奶茶，沒有吃月亮蝦餅，打泡豬肉、蝦醬高麗菜、蝦醬空心菜、椒麻雞、檸檬魚、雲筍炒肉絲
下午運動10分鐘
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63,3 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Gord: 123,82g | Prot: 26,07g | Carbs: 47,27g.
Café da Manhã: 健司 牛蒡脆片, 檸檬汁, 義美 奇亞籽. Almoço: 全聯 上等鵝油香蔥, 煎雞蛋, 芥蘭, 黑松 特濃韋恩咖啡, Arla 動物性鮮奶油. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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