Jornal de ppasmail, 13 mai 20

體脂肪31.4%，血酮0.3，早上沒上廁所
果然昨天淡水古早味蛋糕吃太多了...結果血酮0.3，即將破酮😓
早上一樣半顆檸檬加800cc水的檸檬水，濾掛咖啡+4顆奶球，喝完比較順暢一點。
昨天沒吃什麼青菜，今天中午吃鵝油炒芥蘭，麥當勞牛肉起司、6塊麥克雞塊
晚上煎蛋1個，絲瓜肉醬一碗

早上運動20分鐘，晚上運動16分

64,8 kg Perdidos até agora: 1,4 kg.    Ainda faltam: 9,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1205 kcal

Gord: 96,11g | Prot: 46,30g | Carbs: 42,85g.   Café da Manhã: 開元 戀奶球, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 檸檬汁. Almoço: 安佳 起司片 (21克), 漢堡排, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊), 全聯 上等鵝油香蔥, 芥蘭. Jantar: 青葉 嚕肉飯料, 炒絲瓜, 煎雞蛋. mais...

242 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...