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體脂肪32.6%，早上有上廁所，早上血量可能不太夠，血酮數值沒有出來，不過有瘦，應該血酮有比較高
中午吃煙燻鴨胸，脆皮豬腳、酸菜、小黃瓜、一顆馬鈴薯、無酒精啤酒、小麥啤酒
下午2:30下午茶古早味起司蛋糕3塊、巧克力蛋糕1塊，中拿鐵
晚上：運動39分鐘
今天吃太多古早味蛋糕，明天體重應該會上升😓
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2389 kcal
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Gord: 107,81g | Prot: 87,41g | Carbs: 250,63g.
Café da Manhã: 檸檬汁. Almoço: 家樂福 醃漬小黃瓜, 酸菜, 全聯 香燻鴨胸, Costco 德國豬腳, 酒精飲品（80度，氈酒，冧酒，伏特加酒，威士忌）. Lanches/Outros: 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）, 原味蛋糕（不加糖霜）. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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