Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2591 kcal
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Gord: 84,24g | Prot: 126,58g | Carbs: 274,19g.
Café da Manhã: パスコ イングリッシュマフィン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536, 薄切りハム. Almoço: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 炊き込みご飯, 肉だんご. Jantar: サッポロビール 黒ラベル, 野菜スープ, ブロッコリ, ゆで卵, ゆで卵, 鶏のもも肉, ご飯. Lanches/Outros: 芋焼酎, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. mais...
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1586 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas e 13 minutos. mais...
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peso estável
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