Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2020
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78,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Gord: 96,14g | Prot: 172,77g | Carbs: 137,45g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Warburtons Seeded Batch (Small), Tesco Finest Chicken Breast with Stuffing, MyProtein Carb Crusher. Almoço: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Sainsbury's Chicken Tikka Masala, Eatlean Protein Cheese. Jantar: Colour Fit Beetroot Spinach and Apple Smoothie, Keralan curry chicken, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Lanches/Outros: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, MyProtein Carb Crusher. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jiankov
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