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早餐：北海道黃爵馬鈴薯 黑木耳飲 水煮蛋一顆
午餐：牛肉捲半條
晚餐：麻油雞佛松阪豬 鯖魚 菜脯蛋
宵夜：肉燥飯吃兩口 滷排骨吃了三小塊 苦瓜 炒芥蘭 魚肚湯
（假日大解放嗎 固定六日爆糖日 很
很難改）.......
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71 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Gord: 85,90g | Prot: 114,01g | Carbs: 162,29g.
Café da Manhã: 水煮蛋, 鳳梨, 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升), Costco 日本奶油馬鈴薯. Almoço: Costco 牛肉捲. Jantar: 菜脯蛋, 鯖魚, 豬頸肉, 崇德發 黑麥汁. Lanches/Outros: 刈包, 潤餅, 苦瓜, 炒青菜, 虱目魚肚, 威士忌酒. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de love680537
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