Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 44,22g | Prot: 100,56g | Carbs: 147,90g.
Café da Manhã: 烤地瓜, 桂格(Quaker) 燕麥片, 福樂 無加糖優格, 豆漿. Almoço: 鳳梨, 安佳 起司片 (21克), 清蒸或水煮蝦, 小黃瓜, 7-11 溏心蛋, 雞胸肉, 自製優格, 無糖豆漿. Jantar: 黃豆, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 萬家香 大吟釀醬油, 豆腐, 大黃瓜, 蔬菜, 鳳梨, 百香果, 牛排. mais...
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2060 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jolingada
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