Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Gord: 105,92g | Prot: 78,97g | Carbs: 187,54g.
Café da Manhã: Сгущенка, Зеленый Чай, Сливочное Масло, Palermo Сыр Твердый, Пит-Продукт Сосиски Баварские с Сыром, Макфа Спагетти Отварные. Almoço: Хлеб Черный, Куриный Суп. Jantar: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти, Слойка с Яблоком. Lanches/Outros: Яблочное Варенье. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Немфея
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