Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Gord: 53,47g | Prot: 98,60g | Carbs: 133,18g.
Café da Manhã: 番茄, 7-11 溏心蛋, 洋蔥, 番茄, 7-11 溏心蛋, 洋蔥, 大黃瓜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 自製優格. Almoço: Subway 黃芥末醬, Subway 黃芥末醬, 百香果, 鮭魚, 雞胸肉, 大黃瓜, 7-11 溏心蛋, 洋蔥. Jantar: 炒杏鮑菇, 涼拌黑木耳, 紅燒排骨, 炒金針菇, 香蕉, 黃魚. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jolingada
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