|
Последние дней 5 заметила, если калораж уменьшить в два раза , чем указано по нормам FS (в моем случае с 1500 до 700-800 кк), уходит в день по (-300 гр). Кушаю небольшими порциями, оставаясь с легким чувством голода. Продолжаем..
|
51,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1080 kcal
|
Gord: 38,38g | Prot: 36,48g | Carbs: 145,68g.
Café da Manhã: Black Dragon Чай Молочный Улун, Песочное Печенье. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховый Суп. Jantar: Granmulino Спагетти, Фрутоняня Сок Яблоко и Шиповник, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lanches/Outros: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
так вода уходит, не жир же.
05 abr 20 por membro: kampfff
|
набирать потом по 600 гр в день будете. вес далеко не жир, так для информации
05 abr 20 por membro: Malefisenta_666_
|
Я же взрослая девочка, и понимаю, что уходит не жир:)
Я вижу и замеряю себя, фигура "подсдулась"
По джинсам также легко определить , сдулся ли живот
Пусть даже вода, но она уходит + ежедневные тренировки обязательно принесут нужный результат.
Насчёт набора веса, возможно, не исключаю этого, но быстро пока еще не набирала, только когда бросила занятия, вес поднимался медленно вверх.
05 abr 20 por membro: meat_eater
|
При таком РСК не принесут. Если б у вас было кг 15 хотя бы лишнего веса тогда ещё можно было бы на таком сидеть. В вашем случае это не здорОво
05 abr 20 por membro: Malefisenta_666_
|
Приму к сведению, спасибо
05 abr 20 por membro: meat_eater
|
у вас скоро не будет сил на нормальные тренировки
06 abr 20 por membro: Lelja63
|
Девочки, это временная, разгрузочная мера
Мой организм привык потреблять килограммами жареное мясо и плитками шоколад.
Я не планирую на таком рационе оставаться месяцами.
Всем спасибо за советы и поддержку!
06 abr 20 por membro: meat_eater
|
Поддерживаю комментаторов. Нельзя есть меньше дефицита в 15-20%, опасно это для здоровья. Понимаете, организм-очень умная штука, ему нужны калории для поддержания комфортного состояния и здоровья. Всем нашим органам так или иначе нужны микро и макроэлементы в достаточном количестве, иначе можно подкосить здоровье
06 abr 20 por membro: Lelik0709
|
А потом , как у меня, месячные пропадают и выпадают волосы (
06 abr 20 por membro: darfilina
|
Если вы до этого ели в два раза больше по калорийности, то снижение резко в два раза-очень сильный стресс для организма. Но если вы уж так решили-то никто вас не отговорит конечно. Делайте как знаете, ведь только вы сами в ответе за свое здоровье
06 abr 20 por membro: Lelik0709
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de meat_eater
|