Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2420 kcal
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Gord: 75,50g | Prot: 135,33g | Carbs: 256,02g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Almoço: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, ファミリーマート おむすび2ヶ入. Jantar: 小松菜のおひたし, 豚ひき肉, しめじ, キャベツ, ご飯, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Lanches/Outros: 芋焼酎, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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