Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Gord: 71,45g | Prot: 123,76g | Carbs: 295,30g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳, 薄切りハム. Almoço: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Jantar: 野菜炒め, 卵, 大根, ほうれん草のおひたし, 豚ひき肉, ご飯. Lanches/Outros: DNS バーエックス, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mais...
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1575 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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