Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
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61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 64,87g | Prot: 129,31g | Carbs: 114,87g.
Café da Manhã: Goiaba, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Integralmedica Super Whey 5W, Batavo Manteiga Extra com Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Copacol Mortadela, Italac Leite Desnatado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pullman Pão de Forma. Almoço: Palmito, Feijão Preto Cozido, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frango (Empanado e Frito). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hellmann's Maionese, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Rezende Hambúrguer , Pão Francês. Lanches/Outros: Dori Bala Lua Cheia, Ovo, Integralmedica Super Whey 5W. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Elíptico - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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