Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Gord: 114,49g | Prot: 131,00g | Carbs: 271,10g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚. Almoço: ランチパック ランチパック たまご, 丸大食品 サラダチキンプレーン. Jantar: AJINOMOTO ギョーザ, 芋焼酎, キャベツ, さば缶, 卵焼き, ご飯. Lanches/Outros: カスタード入りドーナツ, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mais...
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1642 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 28 kg por Semana
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