Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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62,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 129,25g | Carbs: 103,66g.
Café da Manhã: Ovo, Integralmedica Super Whey 5W, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado. Almoço: Polpa Norte Polpa de Abacaxi com Hortelã , Repolho, Beterrabas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vitao Chocolate Ao Leite Diet. Jantar: Jabuticaba, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Batatas Fritas, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Integralmedica Super Whey 5W, Vigor Grego Frutas Vermelhas, Walmart Queijo Mussarela. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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