|
Fiz analises e tinha o colesterol mto alto, baixei o consumo de lipidos e aumentei o de hidratos e engordei. tambem fiquei deprimida e aumentei o consumo calorico. Resultado: retrocedi uma semana nos resultados
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1060 kcal
|
Gord: 67,90g | Prot: 63,85g | Carbs: 58,01g.
Café da Manhã: Pão de Mistura, Adoçantes, Café Descafeinado, Requeijão, Coco. Almoço: Pingo Doce Atum Ao Natural, Pepino (Descascado), Azeite, Alface, Tomates, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sopa de couve, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Azeite, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Auchan Chocolate Preto sem Açúcar, Avelã. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|