Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2723 kcal
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Gord: 79,89g | Prot: 150,16g | Carbs: 304,25g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, パスコ イングリッシュマフィン, コープ とろけるチーズスライス, 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳. Almoço: ランチパック ランチパック たまご, ローソン サラダチキンハーブ. Jantar: 芋焼酎, ご飯, おでん. Lanches/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ブルボン ミニビット アーモンド, 桜餅, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, ローソン サラダチキンスティック 塩レモン. mais...
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1635 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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