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Mein Zielgewicht ist in weite Ferne gerückt...das letzte Jahr hat mich aus der Bahn geworfen. Nun möchte ich wieder in die Spur kommen!
Heute bin ich immerhin 2 Stunden Fahrrad gefahren und dementsprechend sehr stolz auf mich!
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61,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 67,59g | Prot: 99,48g | Carbs: 204,73g.
Café da Manhã: Davert Sojabohnen, Brennecke Schinkenkrakauer, Dosentomaten, Mestemacher Eiweißbrötchen , Schweizer Käse, Gekochter Grünkohl, Chiron Hanföl, Weißer Reis (Langkorn). Almoço: Karotten, Pellkartoffeln, Grünkohl, Rehkeule. Jantar: Schweizer Käse, Mestemacher Eiweißbrötchen , Magerquark, Schöfferhofer Hefeweizen, Fenchel, Rote Paprika, Rapsöl. Lanches/Outros: Leinsamen, Reber Mozartkugel, J. D. Gross Belgische Pralinen, Boskoop, Edeka Zitronat, Getrocknete Feigen, K-Classic Kernige Haferflocken. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 50 minutos. mais...
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peso estável
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