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157 lb before b-ball, 155.5 lb after
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70,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 52,30g | Prot: 72,11g | Carbs: 203,00g.
Café da Manhã: Special K Cereal Bars - Strawberry. Almoço: Fruit Punch Thirst Quencher, Hawaiian Sweet Maui Onion Potato Chips, Red Onions, Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Whole Wheat Bread, Tomatoes. Jantar: Soft Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Beef Brisket, Basmati Rice, Firm Tofu, Vegetable Samosas, Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk. Lanches/Outros: Fruit Punch Thirst Quencher, Milk Chocolate Kisses with Macadamia Nuts, Beef Jerky. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de echiang
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